Witam Czy ktos moze testowł już na sobie insuline? Jesli tak to chcialbym wiedziec w jakich dawkach oraz jakie efekty (ew. skutki uboczne) osiagnał. Prosiłbym o sęsowne wypowiedzi ,pozdrawiam Kuba reso
Układam cykl kumplowi i myślę,że jak tak poleci to nie będzie źle. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 115cm -udo:50cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 5x w tyg. 6. DIETA: węglowodany:5-6g białka:3-4g tłuszcze 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Propa 2.metka 3. NPP, [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100e2d , wino 40md ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]
[...] dla lepszej regeneracji nalezy zawsze w dzien treningopwy spozyc ok. 1000 mg Vit. C, ok. 400 Vit. E i ok. 11 mcg selenu?? 4. Co Pan sadzi o suplemencie zwanym Vanadyl, jakie jest jego dzialanie (mowie o czystym vanadylu, bez dodatkow np. taurynu) i w jakich dawkach nalezy go spozywac?? Z gory dzieki za odp. Boli mnie noga, dajcie mi [...]
witam chciałabym zasięgnąć opinii w sprawie ćwiczeń na mięśnie klatki piersiowej dla kobiet w warunkach domowych. Mam 28 lat dość duży biust bo miseczka E i chciałabym jak najdłużej cieszyć się z jego dobrego wyglądu czyli jędrnego i nieoklapniętego.Jakie ćwiczenia wykonywać i z jaką częstotliwością aby ładnie ukształtować mięśnie klatki [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 3800kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: reduckja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Witam Ostatnio zastanawia mnie jakie mieliscie potezne cykle na saa...chodzi mi o ogolne dawki...ost. ktos pisal o blinGu i 3g sokow na tydzien i tak naszla mnie ochota o poczytaniu na ten temat:) Ps.mowie o cyklach co Wy robiliscie z glowa...a nie o osiedlowych kolegach koksach co wala mety dziennie jak tic-taci a clomid to dla nich slowo nowe [...]
[...] jest to, że szpeci strasznie moją cerę na tarzy. Wiem, że ten temat już był wałkowany b. dużo razy, ale chciałbym usłyszeć opinie indywidualnie, jak leczyć, jak zapobiegać itp. Chciałem dowiedzieć się też, czy spirytus salicylowy działa na te uciążliwe pryszcze i jakie leki w takim razie zastosować najelepiej skuteczne. Z góry dziękuję...
Zapraszam każdego co ma coś do powiedzenia na temat stosowanej przez niego techniki walki, jakie cwiczenia preferuje, można podawać przykładowy plan treningowy i tego typu rzeczy... No i oczywiście pozaskakujmy troszke kolegów z innych działów i napiszmy o swoich rekordach na siłwoni PISZCIE!!!! pozdro
[...] Chcialbym zrobic pierwszy konkretny cykl, myslalem o polaczeniu boldka i wina. Wczesniej byly tylko PH. Interesuje mnie sucha masa, wiem ze sa lepsze srodki na 1 cykl ale nie chce sie zalewac woda ani tluszczem. Wole mniejsze, ale stabilniejsze przyrosty. Wino lepiej tab czy inj? Prosil bym o jakies podstawowe dawkowanie,dlugosc cyklu.
Witam, jestem tu nowy. Jeżeli pomyliłem działy, to przepraszam. Chciałbym lepiej wyglądać (zamienić tkankę tłuszczową w mięśnie). Waga: 75 kg Wzrost: 177 cm Wiek: 18 Mam kilka pytań: 1. Czy jest możliwa zamiana "tłuszczu" w mięśnie? 2. Jak długo trzeba czekać na efekty w moim przypadku (waga/wzrost)? 3. Czy mógłby mi ktoś ułożyć/podesłać linka z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat jakieś 186 wzrostu, ważę z 65kg uczęszczam do takiej szkoły, że przydałoby się ruszyć dupe i zacząć coś robić, jednak mam na oku taką siłownie w której nie ma instruktora tzn. chodzi mi o to że nie wiem od czego zacząć jakie robić treningi etc. Jestem też ektomorfikiem zapewne, jednak trochę tłuszczu na brzuchu mam, moim celem [...]
WIEK: 22 WAGA: 89 WZROST: 183 WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 83 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca + sustanon (16 tyg) - zakonczony 7 stycznia (od 7 marca chce wejsc na kolejny) TRENING: 4x w tyg po kazdym treningu troche aerobow CEL CYKLU: suche, ubite, wyrzezbione mięcho POZIOM BF%: [...]
[...] ejszcze wiele trzeba przede wszystkim masy. Jako tako mam diete, serki wiejskie z rana, do skzoly kanapki chleb pelnoziarnisty z szynka serem lub twarogiem, po szkole obiad kurczak z ryzem, potem jeszcze jakies makaron na wieczór z kielbasa albo szynka. Dobra, a jakie polecacie odżywki na szybszy przyrost masy miesniowej? Pozdrawiam Z góry dzieki
[...] cell pump 650g trec creatine micromized 200 mesh 400g + dextrose 600g nie wiem co mam jeszcze dopisac chodzi mi o wszystko zwiazane z tym testo... czym zbic potem duze sutki jakie sa skutki uboczne tego itp powiem wam ze jestem tez bardzo agresywny i czy to abrdzo wplywa na psychike a jak tak to w jakis sposob SORY za male doswiadczenie ale to [...]
[...] Chciałbym za wszelką cenę przez wakacje przytyć. Nie chcę raczej żadnej diety, gdyż nie mam czasu siedzieć w kuchni i robić różnego rodzaju szamę. Wolę jeść dzień w dzień jakieś odżywki typu białko. I teraz pytanie do Was. Panowie, bardzo proszę was o podanie mi jakie odżywki są dla mnie najlepsze. Najlepiej gdyby były jeszcze dość tanie gdyż [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 101 -udo: 90 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: Tak jest. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 4 razy w tyg siłowo/masa 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10% 12. [...]
[...] ryżu dziennie, płatki owsiane itd, o dietce już wiem co i jak, teraz przydałby się jakiś dobry sprawdzony plan na poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek, do tego kiedy i jakie wykonywać aeroby i co ćwiczyć w dni wolne od treningu siłowego... Chciałem się też dowiedzieć jak to jest z seriami, czy na barki robić jakoś z 5 cwiczeń po 4 serie [...]
Witam jako że pare rzeczy mnie zastanawia a nikt z poza forum nie potrafił dokładnie powiedzieć...może inaczej były różne opinie. krótkie wprowadzenie: ćwicząc na siłowni zyskujemy włókna:mięśnie szybko kurczliwe a np. biegając wolno kurczliwe. teraz pytanie: 1.Trenuje piłke nożną czyli teorytycznie zyskuje włókna wolnokurczliwe i chodze na [...]
